Co to jest trening mentalny? Dla kogo? Kiedy?

Czym właściwie jest trening mentalny? Najczęściej kojarzony jest przede wszystkim ze sportowcami, jak Robert Lewandowski, Iga Świątek, którzy korzystają z tego rodzaju wsparcia, aby poprawiać swoje wyniki. Ale tak naprawdę, jest już mocno stosowany i w biznesie, i w życiu osobostym.

Tak jak regularnym treningiem fizycznym – możemy wyćwiczyć, wzmocnić nasze ciało, tak samo dzieje się również z naszym umysłem. Możemy go wzmacniać treningiem mentalnym, a później cieszyć się obudzonym w sobie na nowo potencjałem, który wykorzystamy.

Najprościej byłoby powiedzieć: trening mentalny to rodzaj (forma) pracy nad rozwijaniem własnego potencjału. Opiera się na połączeniu wiedzy z kilku różnych dziedzin, m.in. psychologii, socjologii, neuronauki, czy coachingu.

W treningu mentalnym wciąż doskonalimy swoje postawy, nastawienie, umiejętności mentalne, zwiększając umiejętności zarówno umysłowe, jak i fizyczne.

Dla kogo jest trening mentalny?

• Dla osób, które czują potrzebę samorozwoju.
• Dla osób, które potrzebują – i chcą – nauczyć się radzić sobie ze stresem.
• Dla osób pragnących podnieść efektywność swoich działań.
• Dla osób, które poszukują sposobu na poprawę koncentracji.
• Dla osób, które chcą zwiększyć pewność siebie.
• Dla osób, które marzą o wypracowaniu optymizmu w codzienności.
• Dla osób, które chciałyby nauczyć się technik relaksacyjnych.

A kiedy warto zdecydować się na trening mentalny?

• Chcesz osiągać swoje cele – odczuwasz jednak ogromne blokady przed tym, nie umiesz ruszyć z miejsca.
• Masz swoje marzenia – wciąż jednak nie sięgasz po nie, odnosisz wrażenie jakoby coś trzymało Cię wciąż w bierności.
• Masz świadomość swoich ograniczeń, które powstrzymują Cię przed realizacją swoich celów, planów, zmian, marzeń.
• Wciąż odczuwasz stres, lęk, nie umiesz nad nimi zapanować na tyle, na ile chcesz.
• Chcesz osiągnąć konkretne cele, np. nabyć jakąś umiejętność.
• Pragniesz osiągnąć sukces w biznesie.
• Chcesz rozwijać swoją samoświadomość i zrozumieć swoje potrzeby, emocje, poznać sposoby na radzenie sobie z nimi.
• Potrzebujesz wzmocnić swoją wytrzymałość psychiczną oraz fizyczną, zwłaszcza gdy zbliżają się jakieś konkretne wydarzenia, kryzysy, wyzwania, wymagające od Ciebie siły.
• Szukasz sposobu na poprawę koncentracji, zdolności zapamiętywania i uwagi.

Bardzo lubię powtarzać, że sesja treningu mentalnego to nie tylko wsparcie – to również konkretne narzędzia, dopasowane do Twoich osobistych potrzeb i celów. W końcu wspólnie pracujemy nad tym, aby rozpalić w Tobie iskrę do działania, a wypracowane zmiany były widoczne jak najszybciej, prawda?

Naszym celem – w treningu mentalnym – jest sprawić, abyś odważył(a) się być sobą, dla siebie! Wesprzeć Cię w porzuceniu ograniczeń, blokad, uprzedzeń, które sprawiają, że nie możesz ruszyć do przodu, aby realizować swoje marzenia i cele.

A o tym, co może przynieść Ci trening mentalny – napiszę w kolejnym artykule, już teraz zapraszam do śledzenia!