Czym różni się trening mentalny od coachingu i psychoterapii?

Czujesz się niepewna, masz problem z koncentracją na celu lub brakuje Ci motywacji i
determinacji do działania? Czy wiesz, że trening mentalny może Ci w tym pomóc? 
Dowiedz się czym jest trening mentalny i czym różni się od psychoterapii i coachingu. 

W tym artykule dowiesz się:
* jakie są różnice między treningiem mentalnym, a coachingiem lub psychologią
* czy trening mentalny jest dla Ciebie
* w czym może pomóc Ci trening mentalny

Być może, słyszałaś już kiedyś o treningu mentalnym. Możliwe, że masz nawet skojarzenia
ze sportem. I słusznie, bo najczęściej jest on wykorzystywany właśnie w tej dziedzinie, ale
można go też stosować nie będąc sportowcem. Znając to pojęcie w kontekście przygotowań
sportowców do osiągania sukcesów, zapewne wiesz jak bardzo może on być skuteczny. Jak
więc trening mentalny może pomóc Tobie, kobiecie, która nie ma odwagi by podejmować
ryzyko, kobiecie, która myśli, że nic już ją dobrego nie spotka w życiu?

Zobacz i przekonaj się.

Jeśli obecnie jesteś na rozdrożu, brakuje Ci odwagi do działania i czujesz, że potrzebujesz
popracować nad swoją koncentracją na celu, ale dalej się wahasz co z tym zrobić,
prawdopodobnie ten artykuł będzie odpowiedzią na Twoje potrzeby.  Może być tak, że
dotychczas nie przemówiły do Ciebie inne metody wskrzeszenia motywacji i wiary w siebie.,
Widziałaś już wiele metody, ale żadna nie przyniosła efektu? Jest duże
prawdopodobieństwo, że  trening mentalny będzie miał w sobie, to coś, co sprawi, że Twoje
oczy się zabłyszczą i pojawi się myśl, że tego Ci właśnie trzeba było. To właśnie trening
mentalny może sprawić, że Twoje życie zmieni się na lepsze diametralnie.

Czym się różni trening mentalny od psychoterapii i coachingu?

Zacznijmy od tego, że trening mentalny choć wykorzystuje wiele narzędzi z dziedziny
psychologii i coachingu, w wielu aspektach różni się od nich. Przyjrzyjmy się temu.
Główną różnica, jest taka, że trening mentalny jest dla osób, które sprawnie funkcjonują w
społeczeństwie i nie mają zaburzeń psychicznych. Takimi przypadkami zajmuje się
psychologia i psychiatria. Psychiatria w ramach leczenia przewiduje stosowanie środków
farmakologicznych. Trening mentalny nie jest zatem alternatywą psychoterapii, czy leczenia
psychiatrycznego, może być kolejnym etapem. Dlatego, jeśli potrzebujesz przepracować
emocje, które wynikają z trudnych przeżyć, widzisz u siebie objawy depresji, Twój pierwszy
krok powinien być skierowany po poradę terapeutyczną do psychologa lub psychiatry.

Trening mentalny nie skupia się na przeszłości tak jak psychologia. Nie leczy też ran, ani
dysfunkcji, nie przepracowuje trudnych doświadczeniach z dzieciństwa. Koncentruje się zaś
na tym co jest “Tu i teraz” i co będzie w przyszłości. Pomaga odkryć wewnętrzne zasoby i
pokazuje jak je wykorzystać, aby Twoje życie stało się bardziej satysfakcjonujące. W
przypadku psychoterapii, praca z klientem opiera się na przepracowaniu trudnych emocji,
doprowadzając do przeżycia danego zdarzenia z przeszłości. Często wywołuje to w osobie
bardzo trudne emocje. W przeciwieństwie do tego, trening mentalny nie sięga do przeszłości.
Polega na umocnieniu klienta, pracy nad samooceną i determinacją w działaniu. Myśląc o treningu mentalnym nie należy go też mylić z coachingiem. Coaching polega na
zadawaniu pytań, w myśl zasady: “Wszystkie odpowiedzi są w nas”, które mają naprowadzić
Cię na odpowiedź. To praca bardziej samodzielna, choć równie rozwijająca, bo pomaga
wejrzeć we własne myśli. Natomiast podczas treningu mentalnego, wraz z trenerem
pracujesz nad odkryciem drzemiących w Tobie zasobów i możliwości ich najlepszego
wykorzystania. Podczas gdy coaching pomaga wyznaczyć cele, trening mentalny wspiera
Cię i buduje w Tobie siłę, abyś je zrealizowała. 
Zarówno w przypadku psychoterapii, jak i coachingu jesteś w roli ucznia, podczas gdy w
trakcie treningu mentalnego, na równi z trenerem wyznaczasz kolejne etapy pracy.
Trening mentalny nie jest procesem, którego nie można przerywać tak jak psychoterapii.
Tutaj w zależności od potrzeb możesz robić przerwy.

Czym więc dokładnie  jest trening mentalny? 

Trening mentalny to budowanie z pomocą trenera, oparcia w sobie samej, poprzez
wydobycie prawdziwego potencjału drzemiącego wewnątrz. To również doskonalanie tego co
w Tobie najpiękniejsze, po to abyś realizowała z odwagą własne cele. 
Podczas sesji treningu mentalnego, trener pomoga Ci wyznaczyć cele i znaleźć w Tobie siłę i
odwagę abyś je zrealizowałą. To doskonałe narzędzie, które przypomni Ci o Twoich
potrzebach, które być może odstawiłaś na drugi plan, bo inne rzeczy stały się ważniejsze.
Sesje treningu mentalnego pomogą Ci zbudować przekonanie, że Twoje potrzeby są równie
ważne jak innych i znaleźć rozwiązanie na ich zaspokojenie.

Trening mentalny to idealne rozwiązanie dla osób, które czują się bezsilne, przygnębione i
brakuje im motywacji do działania. To dzięki niemu zaczniesz dostrzegać możliwości, jakich
wcześniej nie widziałaś i poczujesz siłę napędową do podejmowania wyzwań.

Dodatkowo, trening mentalny uczy jak kontrolować emocje i myśli, aby nie blokowały Cię w
działaniu. Ukierunkowuje Twoje myślenie na bardziej wspierające. Dzięki  niemu, będziesz
umiała skoncentrować się na celu i z determinacją go zrealizujesz. Nabierzesz pewności
siebie i zobaczysz w sobie pełnowartościową osobę, która działa mimo lęku.

Trening mentalny jest wspaniałym narzędziem, które pomoże Ci rozwinąć skrzydła i wyjść z
cienia własnych przekonań.

Główne różnice pomiędzy treningiem mentalnym, a psychoterapią:

Znając już różnice między treningiem mentalnym, a psychoterapią, oraz efekty jakich
możesz się spodziewać po sesji z trenerem, jestem pewna, że łatwiej Ci będzie zdecydować
czy trening mentalny jest dla Ciebie. Musisz jednak wiedzieć, że nic się samo nie wydarzy,
dlatego potrzebne jest Twoje zaangażowanie i chęć zmiany. A gdy to będzie, resztą zajmę
się ja, przeprowadzając Cię na drugi brzeg, gdzie będziesz w pełni sił by spełniać swoje
małe i duże cele.