Jak budować pewność siebie?

Poczucia własnej wartości nie możesz otrzymać w prezencie, kupić, ani znaleźć. Może je jednak… samodzielnie zbudować! I to jest wspaniała wiadomość! Tą mniej pozytywną jest zdecydowanie fakt, że swoją pewność siebie, potrafimy dość szybko stracić.

Porozmawiajmy więc dziś o tym, jak budować pewność siebie. Jesteś gotowa?

Odpowiedz sobie na pytanie: jakie przekonania mam o sobie? Czy noszę w sobie dużo negatywnych przekonań, które sprawiają, że moja pewność siebie upada lub jej wcale nie ma? Jakie to mogą być przekonania?

• Ktoś będzie się ze mnie śmiać.
• Ktoś może uznać, że jestem “do niczego”.
• Ktoś będzie się na mnie dziwnie patrzył.
• Z całą pewnością mi się to nie uda.
• Nie jestem wystarczająco dobra, aby w ogóle próbować.

Do czego prowadzi powtarzanie sobie podobnych przekonań? Odpowiedź jest banalna: sprawiają, że z czasem zaczynasz w nie wierzyć, żyjąc w przekonaniu o ich słuszności.

Odpowiedz sobie na pytanie: jakie ma dla mnie znaczenie to, co inni ludzie o mnie powiedzą? To bardzo ważne pytanie, które musisz sobie zadać!

• Czy zakładasz, że inni pomyślą lub powiedzą, o Tobie coś złego?
• Czy idąc gdzieś – zastanawiasz się, jakie zrobisz wrażenie, co ktoś o Tobie pomyśli, jak Cię odbierze?

Bardzo często zdarza nam się być wręcz przekonanym, że ktoś COŚ o nas sobie pomyśli, skrytykuje, wyśmieje, zwróci na to uwagę. Najczęściej okazuje się, że byliśmy w błędzie i nic takiego nie ma miejsca.

Jak budować pewność siebie? Czy istnieje na to sposób?

Oczywiście, nawet kilka! Zebrałam je w krótką listę, którą możesz traktować jako wsparcie w codziennym budowaniu swojej pewności siebie. Małymi krokami, pamiętaj!

• Nie opieraj się na ocenach innych, zwłaszcza negatywnych. Pamiętaj również, że opinia jednego człowieka – to… tylko opinia jednego człowieka.
• Unikaj porównywania się do innych. Tutaj warto mieć na uwadze, że to, co zazwyczaj widzimy – jest już sceną, nie znamy backstage’u danej osoby, nie porównujmy więc swoich kulis do czyjejś sceny. Nasza scena też może być spektakularna, w swoim czasie. 🙂
• Praktykuj wdzięczność. Codziennie zastanów się, za co jesteś wdzięczna, co dziś doceniłaś, co wspaniałego Cię spotkało, osiągnęłaś, zrozumiałaś.
• Nie biczuj się za błędy. Ten nie popełnia błędów – kto nic nie robi. Wyciągaj z nich wnioski i idź dalej!
• Nie musi być idealnie. Nie czekaj, aż będzie idealnie.