Sesje Treningu Mentalnego online · dla Ciebie · w bezpiecznej atmosferze
Sesje Treningu Mentalnego online · dla Ciebie · w bezpiecznej atmosferze
DLA FIRM · SZKOLENIA, WARSZTATY, SESJE 1:1
Prowadzę wykłady, warsztaty i indywidualne sesje dla firm, które chcą pomóc pracownikom lepiej radzić sobie ze stresem, komunikacją, przeciążeniem i zmianą. Program przygotowuję pod obecną sytuację zespołu, a nie pod gotowy zestaw slajdów.
30 minut online · po rozmowie otrzymasz propozycję zakresu i wycenę
Ludzie przychodzą do pracy z własnym zmęczeniem, obawami i nawykami reagowania, o których rzadko mówią wprost. Pod wpływem stresu zwykła różnica zdań może przerodzić się w konflikt. Przeciążenie czasem wygląda jak brak zaangażowania, a niepewność przed podjęciem decyzji bywa odbierana jako brak kompetencji.
Jednorazowe szkolenie nie usunie przyczyn tych zjawisk. Może jednak pomóc uczestnikom lepiej rozpoznawać własne reakcje, nazwać to, co dzieje się w zespole, i zakończyć spotkanie z konkretnym pomysłem na dalsze działanie.
Pracuję z:
działami HR, które szukają długofalowego wsparcia dla pracowników, również w okresach przeciążenia, reorganizacji lub kryzysu w zespole;
liderami i menedżerami, którym zależy na lepszej komunikacji, podejmowaniu decyzji i wzmacnianiu odporności zespołu;
właścicielami firm, dla których liczy się jakość codziennej współpracy;
organizacjami, które chcą zaoferować wybranym pracownikom poufne sesje indywidualne, prowadzone na jasno określonych zasadach.
Możliwe obszary pracy:
radzenie sobie ze stresem i presją;
przeciążenie oraz profilaktyka wypalenia zawodowego;
odporność psychiczna w czasie zmian;
komunikowanie potrzeb i stawianie granic;
prowadzenie trudnych rozmów i reagowanie na konflikty;
podejmowanie decyzji w warunkach presji i niepewności;
branie odpowiedzialności bez przejmowania na siebie wszystkiego;
komunikacja pomiędzy pracownikami a osobami zarządzającymi.
Przed przygotowaniem programu rozmawiamy o uczestnikach, aktualnej sytuacji firmy oraz rezultatach, których oczekuje organizacja. Jeśli temat wykracza poza moje kompetencje, mówię o tym jasno, zanim rozpoczniemy współpracę.
01
Format na konferencję, event firmowy, targi albo spotkanie zespołu. Mówię prostym językiem, na przykładach. Uczestnicy wychodzą z narzędziami, które mogą odnieść do własnej pracy, nie z cytatami z internetu.
02
Do 10 osób, online lub stacjonarnie. Uczestnicy ćwiczą, analizują konkretne sytuacje i przyglądają się własnym sposobom reagowania. Kameralna grupa pozwala pracować uważniej niż na dużej sali.
03
Spotkania online jeden na jeden: element programu dobrostanowego, forma docenienia kluczowych osób albo wsparcie w trudnym okresie. Treść rozmów pozostaje między pracownikiem a mną.
W zależności od tematu uczestnicy uczą się:
zauważać własne reakcje na stres, zanim wpłyną one na pracę;
odróżniać fakty od interpretacji;
mówić o swoich potrzebach i granicach w sposób, który ułatwia współpracę, zamiast zwiększać napięcie;
przygotowywać się do trudnych rozmów, np. z wymagającymi klientami;
podejmować decyzje z większą jasnością;
jak obniżyć poziom stresu
Nie obiecuję, że jeden warsztat naprawi komunikację w całej firmie. Może jednak dać zespołowi wspólny język, praktyczne narzędzia i punkt wyjścia do zmian rozwijanych później w codziennej pracy.
01
Około 30 minut online. Opowiadasz o sytuacji zespołu, celu i dotychczasowych działaniach.
02
Rekomenduję temat, format i czas trwania. Otrzymujesz zakres i przejrzystą wycenę.
03
Dopasowuję treść, przykłady i ćwiczenia do uczestników; ustalamy kwestie organizacyjne.
04
Wykład, warsztat albo cykl sesji, online lub stacjonarnie.
05
Uzgodniona informacja zwrotna i rekomendacje. Bez ujawniania treści sesji indywidualnych.
★
ILONA STRĄCZEK
DOŚWIADCZENIE I KWALIFIKACJE
Jestem certyfikowaną trenerką mentalną, również w obszarze biznesu. Ukończyłam 50-godzinną Akademię Trenerów Mentalnych Biznes, opartą na metodyce Mental Power, a od 2023 roku rozwijam swoją praktykę pod superwizją tej organizacji.
Przez kilkanaście lat pracowałam jako przedstawicielka — w roli wymagającej codziennego kontaktu z osobami z różnych branż, środowisk i na różnych stanowiskach. Prowadziłam szkolenia i warsztaty, występowałam także podczas konferencji oraz targów.
Mam tytuł doktora nauk rolniczych i studiuję psychologię. To nieoczywiste połączenie nauczyło mnie patrzeć jednocześnie na procesy, dane i człowieka — oraz nie upraszczać problemów, które wymagają uważnego spojrzenia z kilku perspektyw.
STANOWISKO · FIRMA
Najlepiej opinia z konkretem: temat, format, jedno narzędzie lub zmiana zauważona po szkoleniu. Docelowo 2–3 rekomendacje, statycznie, bez karuzeli.
Tak. Możemy zacząć od jednego wystąpienia lub warsztatu, kontynuacja nie jest warunkiem współpracy.
Tak, prowadzę spotkania online i stacjonarnie. Obszar dojazdu i rozliczenie kosztów podróży ustalamy indywidualnie.
Standardowo wykład lub warsztat przygotowuję w ciągu 2–3 tygodni. Dokładny termin zależy od zakresu i kalendarza.
Cena zależy od formatu, czasu trwania, liczby uczestników i zakresu przygotowania. Po rozmowie otrzymasz propozycję z jasno opisanym zakresem i wyceną.
Nie. Nie przekazuję pracodawcy treści rozmów ani osobistych informacji o pracowniku. Przed startem programu ustalamy w umowie, jakie dane organizacyjne (np. liczba spotkań) mogą być raportowane.
Nie. Szkolenia i sesje treningu mentalnego nie są diagnozą, psychoterapią ani leczeniem. Jeśli organizacja potrzebuje interwencji kryzysowej lub programu terapeutycznego, konieczni będą odpowiedni specjaliści.
Nie musisz mieć gotowego programu ani wiedzieć, jaki format będzie najlepszy. Podczas pierwszej rozmowy omówimy sytuację i sprawdzimy, czego naprawdę potrzebuje organizacja.
30 minut online · po rozmowie otrzymasz propozycję zakresu i wycenę
